篇一：放飞理想广播体操第二节教案
名师精编
精品教案
第三套广播体操《放飞理想》教案
内容
主题
1、第三套广播电体操《放飞理想》预重
点
备节第一节伸展运动第二节扩胸运动
2、兔子舞
难
点
预备节----第二节扩胸运动
的完整技术动作
预备节----第二节扩胸运动
的连贯协调动作
学
习
目
标
课时
序
间
2’
开始部分，1、通过体操教学，让学生基本掌握预备节----第二节扩胸运动的动作要领和动作技术。
2、通过体操教学促进同学间密切协作精神，增强班集体荣誉感。
3、培养学生的审美观和陶冶美的情操，培养学生合作进取的行为和乐学善思的优良品质。
运动负荷
教学内容
次时
数
间
强
度
教法：
1、引导学生整队
2、简述课堂学练目标与要求
学法：
1、精神集中，迅速集队
2、见习生随堂看课
要求：齐、静、快
教与学的活动
组织与队形
队形：
一、慢跑：
正方形跑，蛇形跑
二、徒手操（音伴）
1、四肢运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、全身运动
各4×拍
｜
5’
中
中
下
教法：
队形：
1、引领学生慢跑
2、语言提示跑步方法
队形：
学法：集体慢跑练习
要求：
1、按指定队形慢跑
2、边跑边活动指、腕关节
教法：
1、口令指挥，语言提示
2、体育委员领做
学法：集体练习
要求：
1、动作合拍，舒展有力
2、充分活动各关节
注重全身协调用力
11、体育委员
整队，检查汇报人数
2、师生互相问候
3、宣布本课目标和要求
4、安排见习生
准
备
6｜7’
部
分
名师精编
精品教案
6、跳跃运动
7、活动腕、踝关节
基
本
部
分
基
本
部
一、第三套广播电体操《放飞理想》预备节----第二节扩胸运动
作要领。
（一）
学生自己学
（二）
老师示范，讲解
预备节(8拍×4)
预备姿势：直
立
第一个八拍
1－4两臂经侧
至上举，稍抬
头。
5－6左脚向侧28----30’
一步成开立
(稍宽于肩)，同
时两臂下落至
胸前平屈(前
臂重叠，右臂
向上，手指触上臂)。
7－8保持6的姿势
第二个八拍
1－2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头(眼看手)。
3－4直立，同时手臂经前至上举。
5－8左脚收
中
等
强
度
中
上
一、教法：
1、以学生为主体，自学自练，以小组为单位，分四小组，每组以小组长组识.
要求：◆小组长充分发挥组织能力，◆学生积极开拓思维，共同学习、探究学练问题
学法：
2、学生练习：
（1）学生看挂图片,自己练习体验边看挂图片,边自己喊口令，边练习。，（2）、看录像：广播操《放飞理想》，分组进行练习，同伴间相互提示练习，共同探究学练问题
教师巡回并提示动作要领。
要求：
动作正确与节拍协调，动作幅度到位。
二、教法：
教师示范，并讲解示范学练要点、方法与要求，组织有序学练
各
10’
｜
组
10’
｜
队形：
第一小组
第二小组
第三小组
第四小组
队形：
队形：
名师精编
精品教案
分
回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第一节伸展运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2左向前脚一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3－4两臂向内环交叉至上举。
5－6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈(握拳，拳心向内)。
7－8还原成直立
第二个八拍
1－2左脚侧伸(脚尖点地)同时两臂侧举
3－4向左转体90度成右脚后点地拉，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5－6还原成1－2。
7－8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二
10’
（1）背面示范
（2）镜面示范
（3）侧面示范
（4）正面示范
学法：
1、学生跟教师练习，2、学生跟教师喊口令边做操。
3、学生自己喊口令，自己完成
4、放录音，学生分组进行
练习做操，共同学习、探究学练问题
5、放录音，集体做操
要求：
1、动作正确到位，2、跟上节拍，动作整齐统一
3、积极合作、交流学习心得
队形：
名师精编
精品教案
个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节
扩胸运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，上体右转45度，同时两臂前举(两手互握)。
3两臂前举
5－6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振(掌心向上)。
7－同48－还原成直立
第二个八拍
1－屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振(握拳)
2－直立，两臂前举(拳心向下)。
3－左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈、右臂侧举(拳变掌)，后振一次，4－两臂前举
教法：
1、放音乐，教师示范跳
兔子舞
2、组织跳兔子舞比赛，讲解比赛方法。
3、及时鼓励与评价。
学法：
1、了解兔子舞比赛方法，模仿练习
2、合作进行兔子舞跳比
赛
要求：积极参与、努力取
胜；为弱队加油
队形：
名师精编
精品教案
交叉(左臂在上)
5－6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反。
7－8还原成直立。
第三、四个八拍，同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、兔子舞（音伴）
放音乐，跳兔子舞
整理放松：
1、放松活动《歌声与微笑》
2、小结评价，表彰鼓励，布置课后任务
3、师生再见
4、收回器械
教法：
队形：
1．练习队形：散点站位
2．教与学的方法：
（1）听音乐，师生共舞
（2）师生共同评价，本
节课的优秀表现者给以鼓励
3．预期目标：自然放松，精神愉快
结
束
部
分
4｜5’
场
地
器
材
4、录音机1台
5、小黑板挂图
安全保障
1、课前检查场地安全
2、充分做好准备、放松活动
3、调控注意运动负荷，4、留意观察练习情况，保持良好的课堂纪律
练习密度
强
度
预计
名师精编
精品教案
全课
内容主题
40—42％
强度：中等强度
46-50%
课
后
小
结
有个别学生动作不够准确、节奏不准。整体还是良好，课堂气氛活跃。
篇二：放飞理想广播体操第二节教案
吴忠市第八中学教师教案
七
年级
体育
学科
备课人
王林海
课题
中学生广播体操《放飞理想》
学习
1、通过广播体操的学习，理解广播体操的作用和健身价值；
2、复习广播体操预备节和第一节，学习第二节；
3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；
4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
目标
教学重点：动作舒展到位，与节奏把握一致
重点
难点：上下肢协调配合
难点
教具
动作图解
哨子
准备
教法
讲解法、示范法、图解展示
学法
教学内容与教师活动
一、课堂常规
二、学习第二节
扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
学生活动
教
学
过
程
第一个八拍
○○○○○○
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右○○○○○○
××××××
转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
××××××
△
4-两臂前举。
要求：
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，快、静、齐
后振（掌心向上）。
组织形式：四列横队
教
学
7-同4.8-还原成直立。
学生仔细观察教师的示范动作
第二个八拍
1-
屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-
直立，两臂前举（拳心向下）。
3-
左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-
两臂前举交叉（左臂在上）。
跟教师做分解动作
要求：
动作协调、到位
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
动作舒展、连贯，呼第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
教师做完整的示范动作
学生相互观察、相互纠错。
过
程
教师进行分解动作的讲解和示范
教师纠正易犯错误：
1、上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
2、前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
课
后
反
思
篇三：放飞理想广播体操第二节教案
广播体操教案放飞理想
TheponywasrevisedinJanuary2021体育课时计划
教学预备节（8拍×4）
任务
内2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
1、广播体操。
教学1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳分
跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
二
本
1、组织形式：分组不轮换。
十
部
２、广播体操
五
分
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
分
钟
基
预备姿势：直立。
本
第一个八拍
部
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
分
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-8保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
结
四、结束部分：
（5分钟）
束
（一）放松运动：
部
（1）手臂放松
分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第一节：伸展运动
任务
内2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第一节伸展运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
钟7-8还原成直立。
分
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第二节：扩胸运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（九）动作解说：
二
本
预备姿势：直立。
十部
第一个八拍
五
分
钟
7-同4.
分
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
8-还原成直立。
第二个八拍
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第三节：踢腿运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：踢腿运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第三节踢腿运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
3-右腿向后一步还原成1动作。
钟4-收左腿，还原成直立。
分
第一个八拍
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
5-8同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6还原成直立。
7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8-还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第四节：体侧运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第四节体侧运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
3-4还原成1动作。
钟5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
分
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩
侧屈（眼看左手）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第五节：体转运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
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三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第五节体转运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
钟
向上），眼看右手。
分
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍动作同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第六节：腹背运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第六节腹背运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
钟7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
分
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第七节：跳跃运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第七节跳跃运动（8拍×8）
十部
预备姿势：直立。
五
分
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
钟6-跳成并立，同时两臂侧举。
分
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6-跳还原成并立。
7-同5，但方向相反。
8-跳还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学1、广播体操。
教学1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
第八节：整理运动
任务
内容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次时数间
开始一、开始部分：
€€€€€€€€€€
三分
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
€€€€€€€€€€
钟
部
2、师生问好！
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
七
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
部
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、分
跳跃运动
分
钟
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
分
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
二
十
五
分
钟
基
（十）动作解说：
二
本
第八节整理运动（8拍×9）
十部
预备姿势：直立。
五
分
3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
钟4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
分
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍
1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍
1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8还原成直立。
结
四、结束部分：（5分钟）
五
束
（一）放松运动：
分部
（1）手臂放松
钟分
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮
篇四：放飞理想广播体操第二节教案
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
预备节（8拍×4）
教学内1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
开始部一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
二
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
本
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节
十
五
分
钟
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织：
成体操队形站立。
部
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。
2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。
（十）动作解说：预备节（8拍×4）
分
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
基
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-保持6的姿势。
第二个八拍
本
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
部
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
分
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）
放松运动：
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第一节：伸展运动
教学内1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充
满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。
五
分
钟
（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。
分
（十）动作解说：
第一节
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
基
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
二
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
本
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
十
五
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第二节：扩胸运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
十
五
分
钟
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。
分
2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
（九）动作解说：
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
基
7-同4.
8-还原成直立。
二
第二个八拍
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
本
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
十
五
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第三节：踢腿运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：踢腿运动
（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。
五
（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。
（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。
分
2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。
分
钟
（十）动作解说：
第三节
踢腿运动
（8拍×8）
预备姿势：直立。
二
第一个八拍
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-右腿向后一步还原成1动作。
基
4-收左腿，还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
本
5-6还原成直立。
7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8-还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第四节：体侧运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
五
分
钟
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。
（2）重心移动不到位。
（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。
分
2、练习第一、三、五、七个八拍的第2拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个八拍的5～6拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。
（十）动作解说：
第四节
体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
二
2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4还原成1动作。
基
5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
本
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第五节：体转运动
教学内1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。
（2）第二、四、六、八个八拍中
五
5～6拍出脚的方向不正。
（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。
分
2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。
分
钟
（十）动作解说：
第五节
体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向
前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
基
二
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
本
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
十
五
第五至第八个八拍
动作同第一至第四个八拍。
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第六节：腹背运动
教学内1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最大
本
的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
十
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
部
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
分
（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。
（2）上体后屈时未抬头、挺胸。
（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。
五
分
钟
2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。
（十）动作解说：
第六节
腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
基
二
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
本
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第七节：跳跃运动
教学内1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）腿部动作僵硬，缓冲不够。
（2）弓步跳转及还原不够准确。
五
分
钟
（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动作准确。
分
2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90度。
（十）动作解说：
第七节
跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
基
二
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
本
3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6-跳还原成并立。
7-同5，但方向相反。
8-跳还原成直立。
部
十
五
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
分
钟
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
结
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第八节：整理运动
教学内1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
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1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
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三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸
本
自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
十
五
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
部
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍。（七）教学组织：成体操队形站立。
分
（八）易犯错误：①踏步时手臂配合不协调。
②拉伸时呼吸不够流畅。
（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。
2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。
分
钟
（十）动作解说：
第八节
整理运动（8拍×9）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
二
2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
基
4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍
同第一个八拍。
第三个八拍
1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
本
5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍，但方向相反。
部
十
第九个八拍
1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8还原成直立。
分
五
分
钟
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
结
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮
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